Redes sociais e saúde mental dos jovens: quando o uso exagerado vira risco

Nos últimos anos, as redes sociais se tornaram parte do cotidiano de adolescentes e jovens adultos. Apesar de oferecerem conexão e entretenimento, estudos mostram que o uso excessivo pode trazer impactos importantes para a saúde mental.

Um relatório internacional apontou que cerca de 70% dos jovens relatam efeitos negativos das redes sociais em sua saúde emocional (InfoMoney, 2025). Pesquisas científicas reforçam esse dado: uma revisão publicada no JAMA Psychiatry encontrou associação entre tempo elevado nas redes sociais e maiores taxas de ansiedade, sintomas depressivos e problemas de sono (Keles et al., 2020).

Principais riscos observados

• Comparação social constante: exposição a padrões irreais de vida e corpo pode gerar baixa autoestima.

• FOMO (“fear of missing out”): a sensação de estar sempre “perdendo algo” aumenta ansiedade.

• Bullying digital: ofensas e exclusão online têm impacto direto no bem-estar psíquico.

• Alterações no sono: uso intenso à noite atrapalha a qualidade do descanso, essencial para o equilíbrio emocional.

Caminhos saudáveis

O objetivo não é eliminar as redes, mas encontrar equilíbrio:

• Estabelecer limites de tempo de tela, especialmente à noite.

• Incentivar momentos offline com amigos e família.

• Desenvolver senso crítico sobre conteúdos consumidos.

• Procurar ajuda profissional se houver sinais de sofrimento (isolamento, queda no rendimento escolar, irritabilidade ou mudanças bruscas de humor).

  
  

Referências:

• Keles B, McCrae N, Grealish A. A systematic review: the influence of social media on depression, anxiety and psychological distress in adolescents. JAMA Psychiatry. 2020.

• Twenge JM, Campbell WK. Associations between screen time and lower psychological well-being among children and adolescents: Evidence from a population-based study. Prev Med Rep. 2018.

• Relatório InfoMoney sobre redes sociais e jovens (2025).

  
  

Conclusão: As redes sociais podem ser valiosas, mas é importante reconhecer seus riscos. O acompanhamento atento da família e, quando necessário, a avaliação médica especializada ajudam a proteger a saúde mental dos jovens nesse contexto digital.

Se você percebeu sinais de sofrimento emocional em você ou em alguém próximo, não enfrente isso sozinho. Agende uma avaliação psiquiátrica de forma segura e humanizada.

📌 Conteúdo educativo. Não substitui avaliação médica individual.

Dr. Luiz Eduardo Gonzaga – Psiquiatra | CRM-MG 86523 | RQE 61965 | RQE 65826📲 Agende sua consulta: WhatsApp (31) 98334-1422 | Doctoralia